合肥糖尿病医院：怎样科学运动，降低血糖？

　　合理运动对于降低血糖是有积极的作用的，下面这些运动对于降低血糖是有一定的积极作用的。

　　患者在开始进行运动之间，要向专业医生咨询运动建议，因为糖尿病患者可能存在一些并发症，如心血管疾病、糖尿病足、视网膜病变等，要向专业医生咨询专业意见，医生会根据患者的身体状况，如血糖水平、血压、心肺功能、关节状况等，来确定适合的运动类型和强度。

　　快走是一种简单易行的有氧运动，患者可以保持适当的步速，快走时，身体的大部分肌肉群都在活动，能够促进血液循环，提高身体对胰岛素的敏感性，从而降低血糖。

　　慢跑的强度比快走稍高，在开始慢跑前，需要先进行适当的热身，慢跑时，要保持呼吸均匀，速度可以根据自己的身体状况调整。

　　在运动过程中，要注意监测血糖，可以使用便携式血糖仪，在运动前、运动中和运动后进行血糖检测。如果运动前血糖低于 5.6mmol/L，应该适当吃一些碳水化合物，如一片全麦面包或几块饼干，以防止低血糖。

　　运动中如果出现头晕、心慌、手抖、出汗等低血糖症状，要立即停止运动，吃一些含糖的食物，如糖果、葡萄糖片等，待症状缓解后再根据情况决定是否继续运动。

　　适当的运动对于降低血糖是有很大的帮助的，除了运动，糖尿病微创手术对于降低血糖也是有一定的积极作用的，但是患者在决定运动之前，要听取正规糖尿病医院的医生建议后再选择合适的运动，在运动中注意血糖的变化，以达降低血糖的目的。

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