糖友关注：怎样科学运动，降低血糖？

　　合肥糖尿病医院表示，糖友们可以适当做一些运动，来达到降低血糖的作用。

　　快走：这是一项简单易行且适合大多数人的运动，速度一般保持在每分钟 100-120 步左右。糖友每天可以选择在公园或者小区道路快走 30 分钟至 1 个小时，能有效提高心肺功能，促进身体对葡萄糖的利用，从而降低血糖。

　　慢跑：以适当的速度跑步，保持可以正常交流的状态为宜，慢跑过程中身体消耗能量较多，有助于肌肉摄取更多葡萄糖，起到降糖效果。

　　游泳：游泳时全身肌肉参与运动，对关节压力小，适合肥胖或关节不好的糖尿病患者。一般每次游 20 至 30 分钟，可分几个来回进行，能增强身体代谢，改善胰岛素敏感性，利于降低血糖。

　　骑自行车：既可以选择户外骑行，欣赏风景放松心情，也可以使用室内健身自行车。每次骑行 30 分钟以上，强度适中，能使肌肉收缩，加速血液循环，促使血糖下降。

　　但是不同患者的身体情况有所不同，所以患者在进行运动的时候，要提前咨询医生的建议，选择合适的运动方式、强度和时长，确保运动安全且能有效降低血糖。

　　合肥糖尿病医院为了更好的治疗糖尿病，除了有基础的治疗方式之外，还有糖尿病微创手术这一治疗方式，这种手术不用开腹进行手术，也不用切除患者的任何脏器，患者术后可以正常进行饮食，患者的术后并发症比较少，对患者的伤害比较小。

　　患者要根据医生的建议在进行运动，关注运动的注意事项，来达到降低血糖的作用。

(责任编辑：suger)