糖友关注：如何科学运动，降低血糖？

　　合肥糖尿病专科医院表示，运动在降低血糖的过程中起到了一定的积极作用，糖友可以在日常生活中根据医生的建议进行适当的运动，来达到降低血糖的作用。

　　快走：快走是一项简便易行的运动方式，糖尿病患者可以根据医生的建议在公园或小区道路等地方进行适当时间的运动，这样不仅能够有效提升心肺功能，还能够促进身体对葡萄糖的充分利用，进而实现血糖水平的降低。

　　慢跑：尽量以适度的速度前行，慢跑期间，身体耗能较多，这有助于肌肉摄取更为丰富的葡萄糖，从而切实发挥降低血糖的功效。

　　游泳：游泳时，糖友全身肌肉协同参与运动，且对关节所施加的压力较小，尤其适合肥胖型糖尿病患者或关节存在不适的患者。游泳能够显著增强身体代谢，进一步改善胰岛素敏感性，对降低血糖颇为有利。

　　骑自行车：骑自行车运动具有一定的灵活性，既可以选择在户外骑行，也可选用室内健身自行车进行锻炼，每次骑行应维持适中的运动强度。这样也可以促使肌肉收缩，加速血液循环，进而推动血糖下降。

　　合肥糖尿病医院指出，由于不同患者的身体状况存在差异，所以在开展运动前，患者要提前向医生咨询专业建议，依据自身实际情况，审慎选择合适的运动方式、合理把控运动强度与时长，来达到降低血糖的作用。

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